En bodybuilders syn på hälsa och matvanor

För mig som person handlar livet delvis om att testa sig själv och utvecklas som människa. Mat är något av det viktigaste som finna för oss alla, och det är även just maten som är något av det svåraste att ändra på beträffande våra vanemönster. Detta är inte på något vis uppseendeväckande mot bakgrund av att de flesta av oss blir tidigt påverkade av våra föräldrars mattradition, samt vår resterande omgivning, vilket innebär att som vuxen har de flesta ätit på ett specifikt sätt under flera år. Det är just dessa invanda traditioner som är så svårt att ändra på, för traditioner säger något om vem vi är, de är en del av vår historia vilket innebär att de är en del av vår identitet. Med andra ord är en ändring av ens matvanor ett potentiellt hot mot ens identitet.

I hopp om att inte simma ut på alltför stereotypiska farvatten, är det min uppfattning att de flesta av oss förmodligen uppfattar en bodybuilder som glad i maten. Om inte vore det troligen svårt för en bodybuilder att faktiskt bygga upp sin kropp, då som vi alla vet kroppens byggstenar, proteiner, härstammar från den mat vi konsumerar. Och om jag simmar lite längre så skulle jag våga påstå att flertalet individer är tämligen övertygade om att det är just kött från djur som är är den basföda som verkligen bygger muskler. Sannerligen är det så att de flesta bodybuilders skulle förmodligen  dela den myten, vilket skulle innebära att en ändring av sina kostvanor skulle vara tufft, troligen tuffare för dem än många andra. Men inte för alla:

Simmonds

Lyckligtvis finns det de individer som de facto vågar utmana den traditionella bilden av mat och proteiner, och som ger den veganska dieten en chans, även om man är en bodybuilder. Trots allt kan vi alla välja att bryta oss loss från de stereotypiska bubblorna som så ofta cirkulerar runtomkring oss. Lyssna gärna på Joshua Knox, bodybuilder, då han först testade 7 dagar för att sedan fortsätta 30 dagar, vilket slutligen ledde till ett nytt sätt att se på maten. Resultaten talar för sig själva:

Jesper Shuja 

Annonser

Gör som Karl-Alfred; Ät spenat och bygg större muskler.

Alla har vi väl blivit tillsagda av våra föräldrar att äta spenat när vi var små. Det klassiska från min mor, om jag inte minns fel, var att jag borde äta spenat och grönsaker om jag ville bli lika stor och stark som vår allas Karl-Alfred.

Troligen har jag inte lagt något värde på de tankarna under mitt vuxenliv, likväl tyder det på, enligt ny forskning, att spenat är mycket positivt om man vill bygga större muskler:

Den som vill få starkare muskler ska satsa på en grönare kost. Spenat, rödbetor och sallad innehåller nitrat, ett ämne som ger starkare muskler enligt studien från Karolinska Institutet.

En av orsakerna lär troligen även bero på att nitratet ökar individens prestationsförmåga, med andra ord orkar man mer.

Även vår svenska Världens starkaste man Magnus Samuelsson kan tänka sig börja äta mer spenat.

Det kan även tilläggas att många forskare menar på att spenat är även en bra produkt att konsumera när man söker viktnedgång. Det liksom sätter fart på kaloriförbränningen i kroppen. Följaktligen gynnar denna gröna planta oss på mer än bara ett sätt. Kanske det är hög tid att börja äta mer spenat, eller vad tycker ni?

Jesper Shuja 

%d bloggare gillar detta: